Ein Weg zu mehr Leichtigkeit und innerer Widerstandskraft
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Materialwissenschaft und beschreibt flexible Materialien, die nach Einwirkung von äußeren Kräften in ihre ursprüngliche Form zurückkehren können. Übertragen auf den Menschen bedeutet Resilienz die Fähigkeit, widrige Lebensumstände und Stresssituationen zu bewältigen, psychisch gesund zu bleiben und sogar daran zu wachsen. Kreativität hilft dabei, Probleme aus anderen Perspektiven zu betrachten und neue Lösungsansätze zu finden. Jeder und jede besitzt diese Fähigkeiten, die durch Training sogar gesteigert werden können.
In 8 Terminen vermittelt der Kurs verschiedene Stressbewältigungstechniken wie Achtsamkeit, Entspannungsverfahren, Gewohnheitsbrecher und hilft, eigene kognitive Strategien zur psychischen Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Kleine kreative Übungen können schnell in den Alltag integriert werden und neue wohltuende Gewohnheiten schaffen. Das Training ist für Menschen jeglichen Alters geeignet. Es ersetzt jedoch keine therapeutische Behandlung.
Ort: Et Kapellche, Holsteinstraße 1, 51065 Köln
Termine: Donnerstag 06.06.; 20.06.; 27.06.; 04.07.; 22.08.; 05.09.; 12.09.; 19.09.; jeweils 10.30-12.00 Uhr
Kosten: gesamt 120,- € inklusive Material Kursleitung und Anmeldung: Ortrud Kegel, okegel@netcologne.de